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吃黑米粥有什么好處,黑米粥有什么營養價值

來源:中國食品飲料招商網 食品飲料百科知識 | By丁瑞華 2019-10-11 09:00:06 瀏覽(97)

大家在生活中應該吃過黑米粥吧,但是你了解黑米粥嗎?今天我們就一起來了解一下吧,究竟吃黑米粥有什么好處呢以及黑米粥有什么營養價值呢。

吃黑米粥有什么好處

1.能有效幫助減肥排毒,黑米含有豐富的纖維,飽腹感強,可以有效幫助身體減肥減脂,還可以幫助身體排毒。

2.能幫助降血糖,黑米含有豐富的膳食纖維和微量元素,可以有效幫助降低血糖含量,有效保護身體健康。

3.能有效降低血壓,黑米含有豐富的鎂,鉀,可以有效控制血壓,降低身體患高血壓的風險,可以有效降低血壓。

4.能有效預防動脈硬化,黑米含有豐富的黃酮類物質,可以使血管保持正常滲透壓,增強血管韌性,可以有效預防動脈硬化。

5.能有效抗衰老,黑米含有豐富的花青素,花青素具有很好的抗衰老功效,能有效保護身體皮膚活性,可以有效抗衰老。

黑米粥有什么營養價值

黑米含蛋白質、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富。黑米所含錳、鋅、銅等無機鹽大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的維生素C、葉綠素、花青素、胡蘿卜素及強心甙等特殊成分。黑米是一種藥、食兼用的大米。黑米是由禾本科植物稻經長期培育形成的一類特色品種。粒型有秈、粳兩種,粒質分糯性和非糯性兩類。糙米呈黑色或黑褐色。黑米外表墨黑,營養豐富,有“黑珍珠” 和“世界米中之王”的美譽。我國不少地方都有生產,具有代表性的有陜西黑米、貴州黑糯米、湖南黑米等。

什么人群適合喝黑米粥

1、適于少年白發、婦女產后虛弱、病后體虛以及貧血、腎虛等人食用。

2、特別適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血、心悸氣短、咳嗽喘逆、早泄 、滑精、小便頻等患者食用。

什么人群不適合喝黑米粥

1、脾胃虛弱的小兒或老年人不宜食用。

2、病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米,可吃些紫米來調養。

3、經常生病體質虛弱的人群。

黑米粥的營養價值很高,也有很多人很喜歡喝黑米粥,以上就是為大家介紹的吃黑米粥有什么好處,黑米粥有什么營養價值。

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行業分類:飲料 | 核心內容:黑米粥
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