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板栗含糖量高嗎,不甜的板栗熱量高嗎

來源:中國食品飲料招商網 食品飲料百科知識 | By丁瑞華 2019-10-12 09:24:42 瀏覽(77)

板栗又叫栗子、毛栗,是秋季的應季食物,含多種營養物質,嘗起來清脆香甜,那么板栗含糖量高嗎,不甜的板栗熱量高嗎?

板栗含糖量較高。 板栗主要含淀粉、碳水化合物、蛋白質、脂肪等成分,其中含糖和淀粉高達70.1%,是含糖量較高的食物。另外,板栗的食物GI(升糖指數)為60,屬于中GI食物,糖尿病患者可少量食用。

不甜的板栗熱量高嗎

板栗熱量較高 不管是甜板栗還是不甜的板栗,都含有較高的熱量,100g板栗中含有185大卡熱量,1個栗子(可食用部分8.0克)含有熱量15大卡,需要散步10分鐘才能消耗完。因此,板栗不宜過量食用,一方面不利于保持體重,另一方面對血糖有一定影響。

板栗吃了會長胖嗎

適量不會 板栗雖含較多的淀粉、碳水化合物,屬于熱量較高的食物,但適量食用并不會導致發胖。因為板栗可以增強飽腹感,減少其他食物的攝入,還含有多種營養物質,有強身健體的作用,一般來說,板栗一次吃5~8顆即可。

板栗中含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素和礦物質,對于高血壓,冠心病,動脈硬化等疾病有很好的防治效果,是延緩衰老,延年益壽的滋補圣品。以上就是給大家介紹的板栗含糖量高嗎,不甜的板栗熱量高嗎相關問題,希望可以幫助到大家!!!

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行業分類:不限 | 核心內容:板栗
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